Que ce soit lors d’un souper entre amis, d’un anniversaire ou d’une célébration, l’alcool fait souvent partie des occasions festives. Lorsqu’on vit avec le diabète, une question revient fréquemment : est-il possible de consommer de l’alcool?
La réponse est oui… mais avec certaines précautions.
Pourquoi l’alcool influence-t-il la glycémie?
Lorsque vous consommez de l’alcool, votre foie met temporairement de côté l’une de ses fonctions importantes : libérer du glucose dans le sang lorsque la glycémie diminue. Il se concentre plutôt sur l’élimination de l’alcool.
Résultat? Le risque d’hypoglycémie augmente, particulièrement chez les personnes qui utilisent de l’insuline ou certains médicaments qui stimulent la production d’insuline.
À l’inverse, certaines boissons alcoolisées, comme les cocktails, les coolers ou les boissons sucrées, peuvent d’abord faire augmenter la glycémie en raison de leur teneur en sucre. La glycémie peut donc monter, puis redescendre plusieurs heures plus tard.
Une hypoglycémie peut survenir plusieurs heures après
L’effet de l’alcool ne disparaît pas lorsque la soirée est terminée.
Le risque d’hypoglycémie peut persister jusqu’à 24 heures après la consommation, notamment pendant la nuit. C’est pourquoi il est recommandé de vérifier sa glycémie avant le coucher et d’être particulièrement vigilant après une soirée où de l’alcool a été consommé.
Autre élément important : les symptômes d’une hypoglycémie (confusion, difficulté à parler, perte d’équilibre) peuvent ressembler à ceux de l’ivresse, ce qui peut retarder sa reconnaissance.
Quelques conseils pour consommer plus prudemment
Si vous choisissez de boire de l’alcool, quelques habitudes peuvent contribuer à réduire les risques :
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Ne buvez jamais l’estomac vide.
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Mangez un repas ou une collation contenant des glucides avant ou pendant la consommation.
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Vérifiez votre glycémie plus souvent, notamment avant de vous coucher.
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Ayez toujours une source de sucres rapides à portée de main.
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Informez les personnes qui vous accompagnent que vous vivez avec le diabète afin qu’elles puissent reconnaître les signes d’une hypoglycémie et savoir comment réagir au besoin.
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👉 Pour aller plus loin, voici une ressource pratique présentant la teneur en glucides de plusieurs boissons alcoolisées :
Contenu en glucides de certaines boissons alcoolisées (Type1 Better)
La modération demeure la meilleure approche
Les recommandations concernant la consommation d’alcool sont les mêmes que pour la population générale : privilégier une consommation occasionnelle et modérée, tout en tenant compte de votre état de santé et des conseils de votre équipe soignante. Certaines personnes devraient limiter davantage leur consommation, notamment en présence d’une maladie du foie, d’hypertension ou de taux élevés de triglycérides.
Parlez-en avec votre équipe de soins
Vivre avec le diabète ne signifie pas qu’il faut renoncer complètement à l’alcool. L’important est de comprendre ses effets sur la glycémie, de planifier sa consommation et d’adopter quelques réflexes simples pour profiter des occasions spéciales en toute sécurité.
En cas de doute, n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin, votre pharmacien ou un professionnel de la santé spécialisé en diabète.
Cet article ne vise qu’à fournir des renseignements d’ordre général. Il ne prétend pas être un avis médical ni remplacer les conseils d’un professionnel de la santé.
Sources :
